„Kada geriausia gerti matcha?“ – klausimas, į kurį nėra vieno teisingo atsakymo. Viskas priklauso nuo to, ko iš jos tikiesi: energijos, susikaupimo ar tiesiog malonaus ritualo.
Sudėliojome dieną valandomis ir pažiūrėjome, kada matcha veikia geriausiai.
Rytas: vietoj pirmos kavos
Populiariausias pasirinkimas – ir ne be reikalo. Dėl L‑teanino ir kofeino derinio matcha suteikia energijos be to aštraus kofeino „šuolio“, kurį duoda kava. Susikaupimas ateina palaipsniui ir laikosi ilgiau.
Vienintelė pastaba: jei esi jautrus kofeinui, verta pradėti ne iškart pabudus, o po pusryčių. Kodėl – paaiškinome straipsnyje ar galima matcha nevalgius.
Popietė: kai krenta energija
Ta klasikinė 14–16 val. duobė – puikus metas matchai. Kava šiuo laiku daugeliui jau per stipri ir gali trukdyti užmigti, o matcha veikia švelniau.
Vasarą popietinei porcijai puikiai tinka ledinė matcha latte arba vaisiniai matcha kokteiliai.
Prieš treniruotę
Matcha vis dažniau renkasi sportuojantys – kaip švelnesnę alternatyvą gėrimams prieš treniruotę. Geriausia išgerti likus 30–60 minučių iki treniruotės. Plačiau apie tai – matcha ir sportas.
Vakaras: ar verta?
Priklauso nuo jautrumo kofeinui. Kofeino pusinis skilimo laikas – apie 5 valandas, tad porcija 19 val. dalį kofeino paliks organizme ir vidurnaktį.
Jei labai norisi vakarinio puodelio, rinkis pusę įprastos porcijos arba palik matcha rytui. Kiek konkrečiai kofeino gauni, rašėme čia: kiek kofeino matcha.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar galima gerti matcha kelis kartus per dieną?
Taip, daugumai žmonių 1–2 porcijos per dieną yra saikinga. Tik nepamiršk, kad kofeinas sumuojasi su kava ir kitais gėrimais ar juodu šokoladu.
Ar matcha po valgio veikia silpniau?
Kofeinas įsisavinamas šiek tiek lėčiau, bet poveikis išlieka – tiesiog ateina švelniau. Daugeliui būtent tai ir patinka.
Kada gerti matcha su kolagenu?
Laikas nėra kritinis – svarbiau nuoseklumas. Daugelis renkasi rytą.
Paruošta Belly Mood komandos – matcha ruošiame ir geriame kasdien.
Nori išbandyti? Rinkis matcha Belly Mood parduotuvėje. 🍵
